Sportlessen volwassenen

Algemene info

De Sportdienst organiseert ook volgend seizoen heel wat sportlessen voor volwassenen. Er is een lessenreeks van 13 lessen in het najaar en een reeks van 13 lessen in het voorjaar. Je kan ook inschrijven voor een volledig sportseizoen van 26 lessen aan een voordeelprijs. De lessen starten in de week van maandag 28 september. De lessen gaan niet door tijdens schoolvakanties en op feestdagen.

Inschrijven en betalen voor de stedelijke sportlessen kan via de webshop vanaf maandag 7 september om 19.00 uur. Hierna ontdek je het volledige aanbod. De tarieven per reeks vind je in onderstaande tabel en gelden voor alle volwassenenlessen.

Tarieven

Heb je recht op het UiTPAS Westhoek-kansentarief? Bij inschrijving via de webshop kan je je UiTPAS-nummer ingeven en wordt de korting onmiddellijk verrekend.
 

Schrijf je hier in (vanaf maandag 7 september om 19.00 uur)
 

Bootcamp

Bootcampalert voor volwassenen! Tijdens dit uurtje werken we aan alle spiergroepen in ons lichaam. We gaan zowel conditioneel als spierversterkend te werk, met verschillende oefeningen, om zo onze spieren op een doeltreffende manier te kunnen aanspreken. De oefeningen zullen geleidelijk makkelijker worden op conditioneel vlak, ook je houding zal een mooie vooruitgang maken. Je leert nieuwe oefeningen aan op een correcte manier.

Wekelijks op maandag van 19.30 tot 20.30 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Swissjump

Workout voor volwassenen op mini-trampolines geserveerd op aanstekelijke beats. Samen met de lesgever spring je jouw kracht- en conditiepeil de hoogte in.

Swissjump gaat door op maandagavond van 20.45 tot 21.45 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Begeleide fitness

Fitness op maat van onze senioren waarbij er onder deskundige begeleiding gesport wordt op de verschillende toestellen van de fitnesszaal.

Wekelijks op dinsdag van 10.00 tot 11.00 uur in sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Stoelaerobics G-Sport

Een hele reeks arm-been-rompoefeningen op en rond de stoel, geserveerd op pittige muziek. Een totaalpakket van spierversteviging, lenigheid en evenwichtsoefeningen op maat van de G-sporter.

Stoelaerobics voor de G-sporter gaat door op dinsdagmiddag van 13.45 tot 14.45 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Watergym

Een totaalpakket van gym onder water voor volwassenen! Een gekruide mix van gym en beweging, water en muziek in een ondiep deel van het zwembad. Volkomen veilig, ook voor niet-zwemmers.

Watergym vindt plaats in zwembad De Pluimen op dinsdagmiddag van 15.00 tot 15.45 uur of van 15.45 tot 16.30 uur.

Fit Over 45

Workout voor (her)starters om het lichaam soepel te houden. Lessen met een hoge funfactor, die uit drie delen bestaan: cardiotraining, spierversterking en stabiliteitsoefeningen.

Wekelijks op dinsdag van 19.00 tot 20.00 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Aquapower

Stevige workout voor volwassenen in het water met en zonder materiaal. Zweten in een zwembad, het kan!

Aquapower gaat door in zwembad De Pluimen op dinsdagavond van 20.00 tot 21.00 uur.

Strenght & Mobility

Core-stability training richt zich op het versterken van de spieren in de romp, niet enkel buik maar ook de spieren in je rug, rondom het bekken en de bilspieren. Dit kan, afhankelijk van de doelgroep, op 'low-impact' met eigen lichaamsgewicht, of 'high-impact' met bijkomende gewichtjes. Dit kan ook in een rugschoolles, speciaal voor mensen met rugklachten, pre- en postnataal of zware beroepen.

Funcional training richt zich op oefeningen waarbij je meerdere spiergroepen tegelijk gebruikt. Mobiliteitstraining heeft als doel de bewegingsvrijheid in de gewrichten te vergroten, het vocht uit de gewrichten te drijven en de spieren lang en soepel te houden. Het is een combinatie van stretchen, controle en kracht, en richt zich vaak op de schouders, bekken en heupen. 

Strenght & Mobility vindt plaats op woensdagmorgen van 7.00 tot 8.00 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Beweeg, blijft fit!

Blijf actief, sterk en vitaal met Beweeg, blijf fit! In deze gezellige sportles voor volwassenen werken we op een veilige en plezierige manier aan conditie, kracht, balans en lenigheid. Geschikt voor alle niveaus, je beweegt op jouw tempo, in een fijne groep. Beweeg mee en merk het verschil!

Beweeg, blijf fit! vindt plaats op woensdagmorgen van 10.00 tot 11.00 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Fatburning & pilates - i.s.m. i-Fit Sports

Bij Fatburning voor volwassenen ligt de focus op vetverbranding. Tijdens de lessen worden intensieve momenten afgewisseld met korte rustmomenten. Door deze intervaltraining boek je al vrij snel resultaat. Pilates is een body & mind-les, gebaseerd op een bewegingsmethode. Lichaamshouding en spierbeheersing zijn de kernessentie van deze bewegingsvorm.

Fatburning gaat door op woensdagavond van 19.30 tot 20.30 uur, pilates van 20.30 tot 21.30 uur.

Opgelet!
Registreren voor de lessen fatburning en pilates doe je rechtstreeks via de website van i-Fit.

Aerobics Mix

Bij de lessen aerobics voor volwassenen beweeg je actief in groepsverband. Je werkt aan het verbeteren van je kracht, flexibiliteit, coördinatie en conditie. Je vormt je lichaam, versterkt je fysieke welzijn en verbetert je fitheid. Dit alles op leuke muziek.

Aerobics basic vindt plaats op donderdag van 9.00 tot 10.00 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Unstoppable

Trampo-power is een originele workout voor volwassenen, die elke week anders is. De combinatie van cardio tijdens dansjes op de mini-trampolines, afgewisseld met krachttraining, zorgt ervoor dat de tijd vliegt tijdens het sporten. Fun verzekerd bij Unstoppable On Tour!

Op donderdag van 18.15 tot 19.15 uur in sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

Tai Chi

Tijdens deze lessenreeks maak je kennis met Tai Chi, een eeuwenoude Chinese bewegingskunst die rust, balans en lichaamsbewustzijn bevordert. Via rustige, vloeiende bewegingen werk je aan een betere houding, coördinatie, ademhaling en ontspanning. 

De lessen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd of conditie, en bieden een aangename manier om lichaam en geest in evenwicht te brengen. Er is geen voorkennis vereist.

Op donderdag van 18.30 tot 19.30 uur in de spiegelzaal van sportcomplex De Pluimen, Pluimstraat 18.

De tarieven voor de stedelijke sportlessen bij goedkeuring van de gemeenteraad vind je hier terug.